Bebidas Recomendadas

El agua es la mejor opción. Si no te gusta el agua, intenta agregar una rodaja de limón, lima, naranja, pepino o raíz de jengibre para agregar un poco de sabor.

El té o el café sin azúcar son buenas opciones (cuidado con los cafés dulces o de sabores). Si bebes café con leche, elige las versiones ’lights’ o bajas en grasa.

El zumo de frutas es una buena fuente de vitamina C, pero también contiene mucho azúcar, así que toma un vaso (150 ml) por día.

Evita las bebidas endulzadas con azúcar que son altas en energía sin otros nutrientes valiosos. Se ha demostrado que beber bebidas azucaradas contribuye al sobrepeso o la obesidad en muchas personas.

Elige vasos pequeños para tomar cantidades más pequeñas

Diluye las bebidas alcohólicas con otra bebida baja en calorías como agua con gas

Toma un vaso de agua antes de tomar una bebida alcohólica

Trata de incorporar a su rutina “días sin alcohol” durante la semana